Vejo como nossa vida pessoal e profissional se cruza, se encontra. Nesse dia 30/05/2023 estive na festa de 10 anos de casamento de minha prima amada Ana Flávia na casa de meu tio Dirceu em Campo Grande-MS, e que por sinal estava incrível.
Mas, o que foi mais curioso, e fico muito feliz também, foi ter falado e encontrado meus treinadores e amigos atletas do "início" de minha carreira esportiva, isso porque para quem não sabe dos 5 anos aos 10 fiz ginástica artística. Aproveito para escrever que esportiva não tem contestação 😃
Pois, é ainda jogo e busco uma proficiência no esporte na modalidade de Vôlei de Praia.
Aqui em Campo Grande-MS pude contar com mediação do professor Gladson para reencontrar as ex-atletas Bel e Lilian, e de meu marido Joe para conhecer o Studio Isa Personal da Isamar e do Miguel. Onde treinei Vôlei de Praia depois de ter iniciado a jogar. Trabalhamos a parte técnica e tática.
Vou detalhar o assunto para lembrar pelo Relatório, que pedi para Bel porque precisava entregar para Prefeitura de Ilhabela na prestação de contas do Programa Bolsa Atleta:
27/04 (quinta-feira)
Exercício de levantamento após simulação de bloqueio na paralela e do fundo como se fosse de uma defesa quebrada (para a entrada e para a saída);
passe, levantamento (frente e costas) e ataque livre.
com Raly, um lado saca e tenta defender, outro lado passa e só tem uma chance de virar bola. Objetivo: virar de primeira evitando contra-ataques. Após cair a bola, quem passou ataca de primeira o levantamento lançado pela treinadora do fundo da quadra e segue Raly até cair a bola.
28/04 ( sexta-feira)
Exercício individual aquecimento: Controle de bola seguido de levantamento, em seguida uma defesa de bola de graça e ataca o levantamento da próxima a fazer o exercício (entrada/saída);
Revezamento em duplas ( entrada/saída): passa uma curta e ataca, em seguida afasta, defende a diagonal e ataca novamente. A parceira só levanta. Depois vão revezando;
Situação de jogo: uma bloqueia e levanta a defesa da parceira da diagonal e depois levanta a defesa da parceira da paralela.
29/04 ( sábado)
Treino físico:
10min trote
Deslocamentos:
simulação de defesa com duas passadas seguida de passada de ataque, ora para um lado ora para outro;
Dentro da dimensão da quadra 8/8, fizeram deslocamento lateral, frente e costas tocando nos cones;
Com bola fizeram repetições de defesas com passadas laterais de um cone para o outro ( 3x 12 repetições);
Defesa na diagonal após saltar barrinha e passar por debaixo da outra, saltando como se fosse atacar, mas segurando a bola ( entrada/saída);
Indicativo deste último exercício: direcionar a defesa para o centro da quadra com a trajetória parabólica da bola e ajustar o tempo do salto em relação à bola levantada.
03/05 (quarta-feira)
Controle de bola ajustando direção e trajetória da manchete: controla uma manchete direcionando a bola para o outro lado da rede tendo que recebê-la do outro lado passando para a atleta que está fixa no levantamento, atacando em seguida.
Situação de jogo: um lado fica só contra-atacando e o outro faz um bloqueio, defesa na paralela e diagonal, seguindo Raly após cada defesa.
04/05 ( quinta-feira)
Exercício de aperfeiçoamento de largadas na diagonal menor(tesoura):
Sem saltar, lançando uma para outra;
Após defesa da diagonal menor , dando continuidade do outro lado, revezando a defesa e levantamento;
Idem ao anterior, porém com as treinadoras lançando os levantamentos.
Repetições de lobs e largadas na diagonal menor alternadamente (12X), com as outras revezando na defesa da menor e tentando virar bola na paralela onde uma estaria fixa na defesa(bloqueio ou reco).
05/05 ( sexta-feira)
Exercício de aperfeiçoamento de espalmadas: uma ajoelhada com as mãos erguidas para espalmar o ataque da parceira posicionada logo à frente. Foco no movimento curto e explosivo ao contato das mãos na bola e direcionamento para cima e dentro da quadra ( 15X da entrada/saída).
Exercício de reco: uma para cada lado da quadra para levantar, o restante vai fazer o reco, saindo da frente dos braceiros auxiliares e defender utilizando a espalmada. Cada uma passa duas vezes por cada levantadora e vão revezando o levantamento até que todas levantem ( entrada/saída).
-Exercício de reco com Raly: um lado faz reco "duplo", tentam defender e seguem Raly; o outro lado vai iniciar tentando atacar um levantamento lançado pelo auxiliar do fundo da quadra, simulando um levantamento de uma defesa quebrada.
E além de tudo isso teve treino físico como falei, e pude fazer novas amizades.
E ainda não acabou, pois nessa data de 10 até 14.05.2023 está acontecendo a 4° Etapa do Circuito Brasileiro de Vôlei de Praia em Campo Grande - MS, e reencontrei atletas e amigos de todo o Brasil (Maranhão, Litoral de São Paulo). Onde tem uma oportunidade para fazer uma Corrida Intervalada durante o dia com Joe e Bento nosso filho pequeno .
Está sendo assim nossa Clínica de Vôlei de Praia, nossa porque Joe está aproveitando também tudo (rever amigos, ver novos treinos), além de reabilitar seu joelho esquerdo depois de uma dolorosa operação de LCA e menisco no joelho esquerdo.
Então para ilustrar melhor vou colocar no post algumas fotos, e recordações que tenho.
