Podcast contingente // Podcast potenziale

O podcast de 2' 33'' está aqui > (basta clicar em cima): https://soundcloud.com/debora-corbucci-peters/gerir-o-cansaco-de-5-a-5gestire-la-stanchezza-di-giovedi-a-giovedi-20190926-em-0930-seg-lun

"MEDICINA INTEGRATIVA // MEDICINA INTEGRATIVA"

A segunda terminou com o treino da Catarina na Escola Ana Marcia de Jesus Santos no Itaquanduba em minha rua, e a chegada em casa pede uma meditação, escolhi uma do Valery Veryaskin em russo para aprender uma língua nova também.

No mais estou aguardando o resultado no próximo mês dos exames da tireoide, pois creio que com a alimentação baseada em plantas tenha sarado da Tireoidite de Hashimoto, que me foi diagnosticada pela doutora Lucimara Gomes Vilela aproximadamente no distante 2010.

Fechou mesmo com o pão de frigideira fermentado (kefir de água) de grão de bico, maracujá e cenoura com uma salada de acompanhamento, veja sobre na sitografia após o texto.

"CURSO DE ITALIANO // CORSO DI ITALIANO"

O amanhecer será de sol amanhã, porque o anoitecer foi vermelho hoje.

"ATLETAS DE PERFORMANCE // ATLETI DI PERFORMANCE"

O lanche foi de banana, aveia, gergelim germinado, ameixa seca, kefir de água, canela, baunilha pré-treino, e o BCAA aconselhado pela nutricionista Vanessa Menck, veja abaixo na sitografia light, foi o suplemento preferido para ajudar na recuperação das energias. O almoço foi o gazpacho no link também.

/ Il lunedì è finito con l'allenamento di Catarina nella Scuola Ana Marcia de Jesus Santos nella zona dell'Itaquanduba nella mia stessa via, e l'arrivo a casa chiede una meditazione, ho scelto una del Valery Veryaskin in russo per imparare una lingua nuova anche.

In più sto aspetando il risultato nel mese prossimo degli esami della tireoide, perché credo che con l'alimentazione basata sulle piante mi sia guarita della Tiroidite di Hashimoto, che mi è stata diagnosticata dalla Dottoressa Lucimara Gomes Vilela al in circa lontano 2010.

È chiuso da vero con il pane in paddella fermentazione di due giorni nel kefir d'acqua, ceci,fruit della passion e carote con una insalata per il contorno. Guardi a riguardo nella sitografia in giù.

/ L'alba sarà di sole domani, perché l'imbrunire è stato rossa oggi.

/ La merenda è stata con la banana, avena, sesamo germinato, prugne secche, kefir d'acqua, cannela, vaniglia prima dell'allenamento e il BCA suggerito dalla nutrizionista Menck Vanessa, veda giù sulla sitografia "light", è stato la supplementazione da me preferita per aiutarmi nel ricupero delle energie. Il pranzo è stato il gazpacho.